こんにちは、億持ってない億男です。
最近、スーパーで買い物をしていると「前より高くなったな」と感じることが増えましたよね。物価高はじわじわと家計を圧迫します。
そして、食品の値上げが続くと同じように買い物をしているつもりでも、食費が増えていることがあります。
ですが、食費は毎日の生活に欠かせない支出です。健康や心にも影響するため無理な節約はつけたいところ。とはいうものの増えすぎた食費を見直したいというのも正直なところですよね。では、食費が増えたと感じたとき、まず何を確認すればよいのでしょうか？
今回は、食費が増えたときにまず確認したいことについてまとめます。
食費は増えやすい支出
食費は、家計の中でも変動しやすい支出です。毎日食べるものですし、家族の人数、生活スタイル、仕事の忙しさ、外食の頻度などによって大きく変わります。
さらに、最近は食品の値上げもあり、以前と同じものを買っているつもりでも、支払う金額が増えていることもあります。
たとえば、以前は1回の買い物が3,000円くらいだったのに、最近は4,000円を超えることが増えた…という経験はありませんか？これ、1回あたりの差は1,000円でも、週に2回買い物をすれば月に8,000円ほどの差になります。
そのため、まずはどこで増えているのかを確認することが大切です。
まずは食費の金額を把握する
食費が増えたと感じたら、まず確認したいのは毎月いくら食費に使っているのかということです。
なんとなく高い気がする、最近お金が残らない気がする、という「なんとなく」という感覚だけでは、実際にどれくらい増えているのかわかりません。
まずは、スーパー、コンビニ、外食、デリバリー、カフェ、職場での昼食など、食べ物に関する支出をすべてまとめてみましょう。
食費として考えるものには、以下のようなものがあります。
・スーパーでの買い物
・コンビニでの食品購入
・外食
・デリバリー
・カフェ代
・職場や学校での昼食代
・お菓子や飲み物
・お酒代
ここで注意したいのは、スーパーで買ったものだけを食費と考えないことです。外食やコンビニ、カフェ代も含めて考えると、思ったより食費が多くなっていることがあるかもしれません。まずは1か月分だけでもよいので、食費全体を確認してみるとよいでしょう。
スーパー以外の支出を確認する
食費が増えているとき、意外と大きくなりやすいのが、コンビニ、外食、デリバリー、カフェなどの支出です。
たとえば、仕事帰りにコンビニで飲み物やお菓子を買っている、忙しい日にデリバリーを頼む…休日にカフェへ行く。
ひとつひとつは小さな金額に見えますが回数が増えると大きな支出になります。
500円の買い物でも、月に20回あれば10,000円になるわけです。食費が増えたと感じたときは、スーパーで何を買ったかだけでなく、スーパー以外で食べ物に使っているお金も確認することが大切です。
買い物の回数が増えていないか確認する
食費が増える原因として、買い物の回数が増えているケースもあります。買い物に行く回数が多いと、そのたびに予定外のものを買ってしまうことがあります。
「ついでにこれも買っておこう」
「安くなっているから買っておこう」
「お菓子も少し買っておこう」
このような買い物が積み重なって食費が増えるのです。もちろん、必要なものを買うことは悪いことではありません。たまには贅沢をしてもいいですし、美味しいものを買っても良いのです。
ですが、買い物の回数が増えていらない物まで買っていませんか？買い物に行くと、予定外の支出が増えやすくなります。
食費が増えたときは、1回あたりの買い物金額だけでなく、買い物の回数も確認してみましょう。
買ったものを使い切れているか確認する
食費を見直すときに大切なのが、買ったものを使い切れているかという点です。安いからと多めに買ったものの、使い切れずに傷ませてしまうことがありますよね。
食材を捨てるということは、買ったお金も捨てているということです。もちろん、完全に無駄をゼロにするのは難しいのですが、食費が増えたと感じたら、冷蔵庫や冷凍庫、食品棚の中を確認してみるとよいでしょう。
使い切れていない食材が多い場合は、買い過ぎに注意しましょう。
無理なくできる食費の見直し
食費を見直すときは、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。極端に食費を削るとストレスになって続かなくなってしまいます。
たとえば、いきなり外食をゼロにする、好きなお菓子を全部やめる、毎日細かく家計簿をつけるといった方法は人によっては負担になります。
まずは、できるところから始めるとよいでしょう。
まとめ
食費は、毎日の生活に欠かせない支出…そして、気づかないうちに負担が大きくなっていることもあります。
食費が増えたと感じたときは、まず毎月いくら使っているのかを確認することが大切です。
スーパーでの買い物だけでなく、コンビニ、外食、デリバリー、カフェ、職場での昼食代なども含めて考えてみましょう。
そして、食費を見直すときは、いきなり大きく削る必要はありません。食費は健康や生活の満足度にも関係するため、無理な節約は続きにくいものです。
まずは、どこで増えているのかを確認する。そして、使っていないもの、買いすぎているもの、回数が増えているものを少しずつ見直すのがポイントです。